SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uciąć 200kcal i dodać interwały po treningu + 10-15 minut truchtu na "schłodzenie"? Skłaniałbym się ku sprintom (robiłem już wcześniej). Może od razu z grubej rury i zrobić 20 sec sprintu/ 40 sec marszu i takich 5 serii. Co tydzień dodawać jeden interwał. Co myślicie? Tylko w który dzień? Może w piątek? Plan jest bez zmian i wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-31 19:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku i Chandler ma już tylko jedną walkę w kontrakcie. W rozmowie z MMAFighting.com Chandler dał do zrozumienia, że ma silne relacje z Bellatorem, ale powiedział, że musi zrobić to, co będzie najlepsze dla niego. „Mówiłlem publicznie, że będę bardzo szczęśliwy, jeśli będę walczył dla Bellatora przez resztę mojej kariery i odejdę na emeryturę w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2020-05-04 20:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oj**ałem dziś 5tyś kalorii z czego ostatnie dwa posiłki to 12 jaj z cebulą smażone na pół kostce masła a potem zaprawiłem zupą z mięsem, zaraz wam rzucę fotę jak zrobiłem masę na sucho i na ile to spaliłem k***a ja umiem już masować i ścinać i wiem co konkretnie chce zrobić a wy mi pomóżcie bądzcie starszym bratem a nie ch**ozą i tyle

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 2019-12-13 23:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • man without legs - dziennik pokładowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj nie dalem rady zrobic treningu bo obudzilem sie z takimi zakwasami, ze nie bylo sensu cwiczyc. Cały dzien poswiecilem na totalną regeneracje a taka jak widac byl ami bardzo potrzebna bo ostatnio nie bylo dnia zebym czegos nie zrobil :) Wiec dzisiaj bylo duzo snu i ogolnie relax. Jutro musze nadrobic zaleglosci i zrobic hardcorowy trening [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2962 Data: 2012-03-28 22:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na miejscu, nie mają żadnych wątpliwości. Dla nich facet jest pijany jak bela. Siłą wyciągają go z auta i każą dmuchać w alkomat. Pluciński nie jest w stanie tego zrobić. - Nawalony jak stodoła, nawet dmuchać nie może - wiedzą swoje policjanci. Po ziemi, jak wór ziemniaków, ciągną Plucińskiego do radiowozu. Nie są w stanie wsadzić go [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 2009-10-25 21:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednego interwału z zadanych 5ciu więc przerwałem, później zrobiłem bieganie 14km lekkiego BNP z 20' na koniec poniżej 4,30. Wtorek powtórka roweru, znów nie byłem w stanie zrobić treningu tak jak nakazywał plan dlatego zrobiłem go w wersji lżejszej tzn. 4x9min under/over, 2min/1min, 310W/340W, r 9 min z czego 3min 130W i 6 min 160W. Planowo [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17828 Data: 2017-12-27 21:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za dobre słowo chłopaki. Co do brzucha to trening ten będzie trwał do 10.11 i chcę go wypróbować,wcześniej robiłem 2 lub 3 razy w tygodniu i efekty takie sobie,pozatym jest większa motywacja z rana,że śniadanie będzie dopiero po trenie brzucha i aero.Ale tak jak mówicie bede musiał zrobic choc jeden dzień w tygodniu odpoczynku.Zobaczymy jak [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2011-09-06 14:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z jednej strony nie rozumiem dlaczego wiekszosc komentuje negatywnie ten cykl przeciez a) sila podskoczyla o ponad 20 kilo( nie mowie co moglbym a czego nie moglkbym zrobic na suplach) b)obwody diametralnie sie zwiekszyly wszedzie (najwiecej w barach co jest zauwazalne c)zdjecia sa bez kitu z***ane!!!

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9114 Data: 2008-04-10 08:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST PSOS!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no takie odmrażane to już nie tak sama, to tak jak zrobić rosół z kury co dopiero co w łeb dostała, a z takiej co już 3 miechy gnije w zamrażalniku ;-) no ale jedno i drugie zjadliwe %-) taa oni to wszystko wezmą, byle by po przecenie, bo ponoć ludzie ostatnio słabo swoją wiarę cenią i mało dają ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 00:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, to teraz napisze troche o swoich subiektywnych wrazeniach z wczorajszego nibyladowania. To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 02:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otwarty turniej BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Jezu! Ale wy macie problmey.Chlopak chce stworzyc cos czego nie ma.Chce ulepszyc i co najwazniejsze bierze wsyztsko na swoje barki. Odczepcie sie od niego, to juz nie sa rady ani pomocna dlon tylko dobitne dop*****lanie sie. Ktorys z was wpadl na pomysl by zsamemu cos takiego zrobic? Nie - to dajcie spokoj tym ktorzy chca cos zrobic.Nawet niech [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8302 Data: 2002-12-18 18:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale zes sie odyebał DEX jak szczur na otwarcie kanału xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-19 23:54:34 no a co \-) wigilię klasową dzisiaj mieliśmy, zestaw kosmetyków dostałem %-) Dali Co do zrozumienia, że coś z tym trądzikiem wypadałoby zrobić?

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 23:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a wieczorem mam swój chleb i zawsze mogę coś sobie kupić do niego. Niestety tak u mnie będzie do końca sierpnia (cały czas poza domem) a pierwszy tydzień września wczasy z rodziną. Później już zaczynam iść jak należy. Oczywiście teraz będę ćwiczyć i pilnować miski. W sobotę jak wrócę do domu postaram się zrobić pomiary a teraz spadam biegać.

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 09:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja też kibicowałem Conorowi przed walką z Aldo, a team Hozeya mówi teraz co się da, żeby sprowokować walkę z McGregorem. Jak w przedszkolu panowie. Ja kibicowalem jeszcze wczesniej ! Nie ja ! Nie bo ja ! Ja tez ! Buzi sobie jeszcze dajcie. Team Aldo musi prowokowac, robia co moga zeby dostac walke. Niestety to brazole wiec wyglada to zalosnie. Ale [...]

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 05:45:36 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] kaszy gryczanej i sałatka 20.00- krokiety z mięsem, kawałek ryby w panierce Niestety przez ostatnie trzy dni nie było ani chęci ani czasu na trening, teoretycznie chciałem zrobić go wczoraj zaraz po powrocie, brak snu dawał się we znaki... wiec myślę sobie: "O nie Pawlik jak masz robić coś źle, to się za to nie bierz" Wiec o 22 pomaszerowałem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2015-01-02 13:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaloz nowy temat jestem w 11 tyg cyklu wlaczam sustanon do enana susta pojdzie z fronta 1,5g pewnie enan zejdzie na 250mg podleje trenem potem front propa wino hcg co 6 tyg strzelam tak sie cykl rozlozy mniej wiecej kiedys robilem cykle po 10-12tyg ale poznalem madre osoby ktore mnie ukierunkowaly na dluzsze cykle ciezko zrobic zbity miesien z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-23 23:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, jestem już 1,5 tygodnia na redukcji waga pomału schodzi aktualnie na liczniku 91,6kg :) Co do diety powoli wycinam tylko tłuszcze. Spróbuje tym razem zrobić formę na wysokim poziomie węgli więc jak na razie w ogóle ich nie wycinam. Trening bardzo intensywny skróciłem przerwy między seriami do 30sek :) Pozdrawiam :) Trening 22.09.14r [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-24 23:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lee73 z tekstem 'komóreczka i policja' czy Spartan opowiadający kyokushinowe trendy pozostaną w mojej głowie na długo. Co jest najlepsze w takich zlotach? Myślę, że przekonanie o tym, że zawsze czeka na nas coś, co może nas zadziwić i zainteresować. Najgorsze co możemy zrobić to spocząć na laurach i zamknąć się na rozwój. Do następnego razu!

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 10:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miska była w porządku. Później to freestyle totalny i posiłkowanie się w sklepie oddalonym o 3km z dużą przewagą alko w asortymencie %-) To i wpadało to z czego dało się coś zrobić + jedzenie w barach. Jedno wiem, moja miłość do warzywek jest przeogromna, bo strasznie brakowało mi porządnej ich porcyjki na talerzu %-) No i troszkę przeginałam z [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 10:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dostałam maila daj mi jeszcze chwilę na odpowiedź bo muszę skonsultować sprawę z kierownikiem produkcji :) R_93: Co mogę powiedzieć Ci od razu - produkcję będziemy chcieli zrobić w Keltonie nie w firmie zewnętrznej, a co do terminów mamy sezon urlopowy i muszę pogadać z kierownikiem produkcji bo może bylibyśmy w stanie puścić do sprzedaży [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 11:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)